Русские напитки помогают укрепить здоровье

Традиционные русские напитки могут быть полезными и для мозга. Об этом рассказал профессор-невролог, доктор медицинских наук Алексей Данилов. По его словам, чай с травами, ягодные морсы, квас и медовые напитки оказывают положительное влияние на память, внимание и эмоциональное состояние. В условиях, когда стресс, переутомление и постоянный поток информации стали нормой, все большее внимание уделяется воздействию питания на центральную нервную систему. Как отмечает профессор кафедры нервных болезней Сеченовского университета Алексей Данилов в комментарии KP.RU некоторые русские напитки способны улучшить когнитивные функции, если они приготовлены правильно и употребляются умеренно. Возглавляют рейтинг пользы травяные чаи с чабрецом, иван-чаем и зверобоем. Они обладают адаптогенным эффектом, помогают снижать уровень тревожности и повышать устойчивость организма к стрессу. При этом каждый из них работает по-своему. Иван-чай богат витаминами группы B и микроэлементами, важными для работы мозга.
зверобой улучшает настроение и бодрит, но требует осторожности: он может некорректно взаимодействовать с лекарствами. Тут следует проконсультироваться с врачом и внимательно читать инструкции к травам. Еще один напиток, который упомянул эксперт, — квас, домашний или ферментированный традиционным образом. Его польза связана с содержанием пробиотиков, поддерживающих микробиоту кишечника. Между кишечником и мозгом существует прямая связь — так называемая ось «кишечник-мозг». Благодаря ей пробиотики могут влиять на когнитивные процессы, уменьшая воспаления и улучшая усвоение питательных веществ. При этом эффект будет заметен только от настоящего кваса, без красителей и лишнего сахара. Большую пользу также представляют ягодные морсы из клюквы, брусники и черники. Антиоксиданты, содержащиеся в этих ягодах, защищают нейроны от повреждений, снижают риск возрастных изменений в мозге и улучшают память. Здесь работает то же правило: в составе не должно быть сахара. Не остаются в стороне и медовые напитки — сбитень и медовуха. Их рекомендуют употреблять умеренно: в составе меда — множество аминокислот, витаминов и минералов, которые стимулируют мозговую активность. Злоупотреблять ими нельзя во избежание скачков уровня глюкозы и других побочных эффектов. По мнению специалиста, такие напитки могут стать частью повседневной практики для укрепления здоровья, особенно если их регулярно включать в рацион. Специалисты напоминают, что перед включением в рацион даже таких «безобидных» напитков стоит проконсультироваться с врачом, особенно если человек принимает лекарства.

Последние статьи раздела:

Новый онкоцентр в Перми — масштабный проект

Русские напитки помогают укрепить здоровье

Купание в фонтанах может нанести вред здоровью

Внимание, каникулы!

Ожог борщевиком