Откажитесь от привычного «я все сделаю»
Пермский профессор рассказала, как бороться с выгоранием после выхода на работу
- К концу года многие из нас добрались на одном слове - «держусь». И неслучайно у пермяков второе место в конкурсе на главное слово года заняло «эмоциональное выгорание», - рассказала профессор Юлия Каракулова, заведующий кафедрой неврологии и медицинской генетики Пермского медуниверситета.
Длинные новогодние каникулы дали возможность большинству из нас выдохнуть и отдохнуть. Но 12 января вновь начнется рабочий год, и привычные трудовые будни могут снова загнать организм в состояние эмоционального выгорания. Основными признаками этого состояния являются хроническая усталость, раздражительность и снижение мотивации.
По словам специалиста, для сохранения работоспособности важно соблюдать режим сна, разумно распределять рабочую нагрузку, делать регулярные перерывы и не пренебрегать физической активностью. Также эксперт рекомендовала уделять внимание полноценному питанию и своевременному отдыху, а при необходимости обращаться за профессиональной психологической помощью.
Источник: Business Class
Последние статьи раздела:
Студент из Китая откроет творческую мастерскую в центре Перми
Открытие запланировано на 1 мая
В Соликамске обновление центрального сквера оценили в 361 млн рублей
Работы стартуют 15 июня
Опасные "игры" школьников
В Прикамье школьники увлеклись опасной «игрой» из 90-х
Из-за холодного циклона с Баренцева моря тепла в Пермском крае ждать не стоит
Понедельник станет самым теплым днем на неделе с 27 апреля по 3 мая
Продажи антидепрессантов в Прикамье в первом квартале выросли на 14%
Специалисты отмечают ухудшение психического здоровья населения
Оставить комментарий