Привычка поздно ложиться спать может провоцировать набор веса.
Неочевидная привычка, приводящая к набору веса
Привычка ложиться спать после полуночи может негативно сказаться на работе кишечника, гормональном фоне, психическом состоянии и фигуре. Об этом рассказал американский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи в беседе с изданием Surrey Live. По словам специалиста, одним из первых последствий регулярного недосыпа становится прибавка в весе из-за повышения аппетита. За ней следуют апатия, хроническое снижение настроения и ухудшение когнитивных способностей — памяти, концентрации внимания и мышления. Доктор Сетхи отметил, что со временем нехватка сна начинает отражаться на всех системах организма, в первую очередь — на работе гормонов, функционировании печени и кишечника. Эксперт добавил, что регулярный поздний отход ко сну может существенно ослабить психическое здоровье. Сетхи подчеркнул, что для сохранения физического и эмоционального благополучия важно ложиться спать в одно и то же время, желательно до полуночи. Он добавил, что взрослому человеку необходимо спать не менее семи-девяти часов в сутки.
Источник: Газета.Ру
Последние статьи раздела:
В Перми более сотни Екатерин устроили музыкальный флешмоб ко Дню Победы
В флешмобе приняли участие 137 девушек
За сутки в Пермском крае потушили 26 пожаров
Есть пострадавшие
Студентам Прикамья предлагают гранты до 2 млн рублей на развитие проектов
Принять участие могут молодые люди от 14 до 35 лет
В Перми с 9 июня откроют программу прямых перелетов до Батуми
Продолжительность полета в Грузию составит около трех с половиной часов
Правительство РФ списало Прикамью долги по кредитам на 4,7 млрд рублей
Задолженности списали 21 региону России
Оставить комментарий