Неочевидная привычка, приводящая к набору веса

Привычка ложиться спать после полуночи может негативно сказаться на работе кишечника, гормональном фоне, психическом состоянии и фигуре. Об этом рассказал американский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи в беседе с изданием Surrey Live. По словам специалиста, одним из первых последствий регулярного недосыпа становится прибавка в весе из-за повышения аппетита. За ней следуют апатия, хроническое снижение настроения и ухудшение когнитивных способностей — памяти, концентрации внимания и мышления. Доктор Сетхи отметил, что со временем нехватка сна начинает отражаться на всех системах организма, в первую очередь — на работе гормонов, функционировании печени и кишечника. Эксперт добавил, что регулярный поздний отход ко сну может существенно ослабить психическое здоровье. Сетхи подчеркнул, что для сохранения физического и эмоционального благополучия важно ложиться спать в одно и то же время, желательно до полуночи. Он добавил, что взрослому человеку необходимо спать не менее семи-девяти часов в сутки.

 

Источник: Газета.Ру

Последние статьи раздела:

Роспотребнадзор признал радиационный фон в Прикамье благоприятным

Неочевидная привычка, приводящая к набору веса

Как мошенники используют тему бывших возлюбленных для обмана

Жители Прикамья столкнулись со сложностями в получении «штампа о гражданстве»

Статус отдельных категорий иностранных граждан должен быть урегулирован