Как восстановить режим после новогодних каникул

После длинных выходных даже мысли о работе вызывают тоску и растерянность. Врач-терапевт «СМ-Клиника» Юлия Валеева рассказала, как собраться и настроиться на трудовые подвиги. Уже более 15 лет мы отмечаем не только Новый год, но и рождественские праздники. Этих длинных каникул многие люди ждут с нетерпением. Однако за десять дней организм расслабляется и перестраивается на режим отдыха, после которого многим трудно вернуться в рабочее русло. Что сделать, чтобы легко восстановить режим? За пару дней до выхода на работу или учебу начинайте ложиться спать пораньше. Возьмите за привычку засыпать хотя бы до полуночи, а просыпаться до десяти утра. Днем гуляйте на свежем воздухе, чтобы сон был более крепким. Соблюдайте гигиену сна — не пользуйтесь перед засыпанием гаджетами. Ограничьте употребление тяжелой, жирной пищи и алкоголя. В последние дни праздников отдайте предпочтение обычной питьевой и минеральной воде, натуральным сокам, морсам. Соблюдение простых правил в течение пары дней до вступления в рабочий режим поможет с легкостью вернуться к работе.

Последние статьи раздела:

Интернет имеют право ограничить ради безопасности

В Минцифры Пермского края рассказали о том, какие уловки применяют мошенники к подросткам

Пятеро военнослужащих из Прикамья вернулись из украинского плена

На севере Пермского края заметили группу людей, собирающих незаконно ягель

Причины задымления в шахте прокомментировал «Уралкалий»