Врач призвал не измерять сон в количестве часов
Не количество, а качество
Здоровый сон нужно определять не количеством часов отдыха, а качеством. Об этом заявил кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин в разговоре с сайтом aif.ru. Важно понимать, что сон и время никак не связаны. Есть «знаменитые таблицы», сколько в каком возрасте надо спать, но мало кто поясняет, о каком именно времени идет речь, отметил сомнолог, цитируем: «Например, отмечается, что надо спать 8 часов, а с чего мы решили, что конкретному человеку или этому человеку надо спать именно 8 часов? Или что этому конкретному ребенку надо спать столько-то». Общего рекомендованного времени продолжительности сна нет, нужно понимать, что современная медицина сна показывает, что у каждого человека свой индивидуальный хронотип и индивидуальные циркадные ритмы, зависящие от целого ряда факторов. Среди них психологическое благополучие, особенности нервной деятельности, образа жизни и рабочей нагрузки, также влияют на сон физическая активность, особенности сновидений, наличие партнера и другие факторы.
Последние статьи раздела:
В Пермском крае арестовали женщину, убившую своего мужа утром 8 марта
Суд согласился с доводами следствия взять под арест подозреваемую
Выдача кредитных карт в Пермском крае сократилась на 4,9%
Это на 4,9% меньше, чем в январе
В Прикамье суд решит судьбу трех врачей за смерть беременной пациентки
Расследование уголовных дел завершил следственный комитет РФ
Муниципалитеты Прикамья на борьбу с борщевиком потратят 65 млн рублей
Муниципалитеты региона продолжат выписывать штрафы за заросшие сорняком участки
В Прикамье открыли регистрацию на спутники Пермского марафона
В Перми проведут четыре забега с апреля по октябрь
Оставить комментарий