Россиянам дали советы по питанию в жару
В жару следует отдавать предпочтение легким блюдам
Такой совет в беседе с RT дал заведующий кафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Куликов. «Старайтесь придерживаться дробного питания -- употреблять пищу чаще (4-5 раз в день), но небольшими порциями, чтобы не перегружать организм. Жирная пища дольше переваривается и создает дополнительную нагрузку, поэтому лучше пересмотреть свой рацион», -- порекомендовал эксперт. Также он призвал не забывать об употреблении достаточного количества жидкости. По его словам, в среднем воды требуется 30 мл на 1 кг веса, но в жару потребность в жидкости возрастает. В зной нужно как можно реже выходить на улицу и не находиться на солнце. Кроме того, нужно пить много воды и не забывать про солнцезащитный крем, а одежду выбирать с рукавами и обязательно носить кепку, панаму или платок.
Последние статьи раздела:
Совфед одобрил закон о круглогодичном призыве
Нововведение позволит равномерно распределить нагрузку на призывные пункты и повысить качество призыва
Снос расселённых зданий продолжается
В 2025 году демонтировано 15 зданий
На службу в Госавтоинспекцию приглашаются желающие
Отдел Госавтоинспекции «Березниковский» информирует
МВД рассказало о схемах мошенников в «черную пятницу»
Как не стать жертвой мошшеников
«Платформа для партнеров»
В мессенджере MAX заработал новый сервис
Оставить комментарий