Прокачать внимание и концентрацию поможет йога
Как прокачать внимание и концентрацию
Улучшить концентрацию и сосредоточиться на одном деле слишком сложно при наличии множества отвлекающих факторов, поэтому в первую очередь нужно их устранить, считает психолог Дарья Дугенцова, цитируем: «Если вы, например, садитесь работать, нужно убрать все: телефон, переписки в социальных сетях, устранить все, что может вас отвлекать.Также нужно завершить все предыдущие дела, которые могут вас отвлечь, если вы будете о них думать». Также внимательность и способность концентрироваться тренируют йога и медитация. Занятия йогой и медитацией помогают практиковать осознанность. К примеру, практиковать осознанность во время еды, не сопровождая прием пищи просмотром роликов на телефоне или телевизора. Важно работать над собой и постепенно приучать мозг к концентрации на элементарных вещах, заключила психолог.
Последние статьи раздела:
Эпицентром январского похолодания в Прикамье стал Чёрмоз
Там отклонение от нормы достигло 22 градусов
Сотрудники Пермьстата совершат поквартирный обход березниковцев
Цель опроса – получение информации о занятости населения
В Пермском крае стартует 12 сезон молодежной патриотической акции «Десант Прикамья»
В акции также примут участие студенты из 13 регионов России
После морозов Прикамье накроет долгий снегопад
С 28 по 30 января может выпасть 50–85% от месячной нормы
На распродаже зимой пермяки чаще всего покупали украшения и парфюм
Спросом пользовались также электроника и товары для хобби
Оставить комментарий