Прокачать внимание и концентрацию поможет йога
Как прокачать внимание и концентрацию
Улучшить концентрацию и сосредоточиться на одном деле слишком сложно при наличии множества отвлекающих факторов, поэтому в первую очередь нужно их устранить, считает психолог Дарья Дугенцова, цитируем: «Если вы, например, садитесь работать, нужно убрать все: телефон, переписки в социальных сетях, устранить все, что может вас отвлекать.Также нужно завершить все предыдущие дела, которые могут вас отвлечь, если вы будете о них думать». Также внимательность и способность концентрироваться тренируют йога и медитация. Занятия йогой и медитацией помогают практиковать осознанность. К примеру, практиковать осознанность во время еды, не сопровождая прием пищи просмотром роликов на телефоне или телевизора. Важно работать над собой и постепенно приучать мозг к концентрации на элементарных вещах, заключила психолог.
Последние статьи раздела:
В Пермском крае арестовали женщину, убившую своего мужа утром 8 марта
Суд согласился с доводами следствия взять под арест подозреваемую
Выдача кредитных карт в Пермском крае сократилась на 4,9%
Это на 4,9% меньше, чем в январе
В Прикамье суд решит судьбу трех врачей за смерть беременной пациентки
Расследование уголовных дел завершил следственный комитет РФ
Муниципалитеты Прикамья на борьбу с борщевиком потратят 65 млн рублей
Муниципалитеты региона продолжат выписывать штрафы за заросшие сорняком участки
В Прикамье открыли регистрацию на спутники Пермского марафона
В Перми проведут четыре забега с апреля по октябрь
Оставить комментарий