Многие проблемы со здоровьем можно решить качественным сном

Качество сна не менее важно, чем его количество, работа по ночам и сон днём негативно отразятся на состоянии здоровья кожи, считает врач. В том числе может появиться синева под глазами, лицо станет отечным и пастозным. Ложиться спать рекомендуется в 23:00, так как с полуночи до 3:00 ночи вырабатываются важные гормоны. Люди, у которых нет качественного сна стареют быстрее. При недосыпе в течение недели наступает фаза скрытого гипотиреоза, нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам. Гормоны щитовидки при этом напрямую влияют на остальные, в том числе кортизол, гормоны гипофиза, надпочечников и многое другое. Кроме того, если ложиться спать в обозначенный период, то с лёгкостью уходит около 300 грамм жира за ночь.

Последние статьи раздела:

Студент из Китая откроет творческую мастерскую в центре Перми

В Соликамске обновление центрального сквера оценили в 361 млн рублей

Опасные "игры" школьников

Из-за холодного циклона с Баренцева моря тепла в Пермском крае ждать не стоит

Продажи антидепрессантов в Прикамье в первом квартале выросли на 14%