Качественным сном решаются и проблемы с лишним весом
Многие проблемы со здоровьем можно решить качественным сном
Качество сна не менее важно, чем его количество, работа по ночам и сон днём негативно отразятся на состоянии здоровья кожи, считает врач. В том числе может появиться синева под глазами, лицо станет отечным и пастозным. Ложиться спать рекомендуется в 23:00, так как с полуночи до 3:00 ночи вырабатываются важные гормоны. Люди, у которых нет качественного сна стареют быстрее. При недосыпе в течение недели наступает фаза скрытого гипотиреоза, нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам. Гормоны щитовидки при этом напрямую влияют на остальные, в том числе кортизол, гормоны гипофиза, надпочечников и многое другое. Кроме того, если ложиться спать в обозначенный период, то с лёгкостью уходит около 300 грамм жира за ночь.
Последние статьи раздела:
Совфед одобрил закон о круглогодичном призыве
Нововведение позволит равномерно распределить нагрузку на призывные пункты и повысить качество призыва
Снос расселённых зданий продолжается
В 2025 году демонтировано 15 зданий
На службу в Госавтоинспекцию приглашаются желающие
Отдел Госавтоинспекции «Березниковский» информирует
МВД рассказало о схемах мошенников в «черную пятницу»
Как не стать жертвой мошшеников
«Платформа для партнеров»
В мессенджере MAX заработал новый сервис
Оставить комментарий