Многие проблемы со здоровьем можно решить качественным сном

Качество сна не менее важно, чем его количество, работа по ночам и сон днём негативно отразятся на состоянии здоровья кожи, считает врач. В том числе может появиться синева под глазами, лицо станет отечным и пастозным. Ложиться спать рекомендуется в 23:00, так как с полуночи до 3:00 ночи вырабатываются важные гормоны. Люди, у которых нет качественного сна стареют быстрее. При недосыпе в течение недели наступает фаза скрытого гипотиреоза, нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам. Гормоны щитовидки при этом напрямую влияют на остальные, в том числе кортизол, гормоны гипофиза, надпочечников и многое другое. Кроме того, если ложиться спать в обозначенный период, то с лёгкостью уходит около 300 грамм жира за ночь.

Последние статьи раздела:

В колледжи Прикамья на день открытых дверей пришли больше 20 тысяч человек

Продавец телефонов заплатит пермячке 410 тысяч рублей за неисполненный заказ

В школе Пермского района мальчик выпал из окна

Минприроды Прикамья рассказало, почему осенью нельзя кормить уток и лебедей

В Перми заработала пост-оплата проезда в общественном транспорте