Яблоки и бананы содержат пребиотики
Терапевт рассказала, как поддержать флору кишечника
Терапевт Екатерина Гавриленко рассказала, что яблоки и бананы содержат пребиотики, которые помогают поддержать флору кишечника. По словам врача, пребиотики помогают «подкармливать» полезные микроорганизмы, живущие в ЖКТ. Помимо яблок и бананов, они содержатся в злаковых, бобовых и кисломолочных продуктах. Также врач посоветовала добавлять в каждый прием пищи богатые пищевыми волокнами (клетчаткой) бобовые, листовую зелень, овощи и фрукты. «Клетчатка проходит желудочно-кишечный тракт, не расщепляясь и не всасываясь, чем способствует перемещению содержимого кишечника...», — объяснила врач. Также специалист призывает кушать меньше жирной пищи, которая медленно переваривается и вызывает раздражение слизистой желудка. Вместе с клетчаткой очень важно употреблять достаточное количество воды, в том числе сразу после подъема, за полчаса до приема пищи и через 2 часа после. Отмечается, что здоровому пищеварению способствует медленная трапеза и регулярная физическая активность.
Последние статьи раздела:
В Пермском крае арестовали женщину, убившую своего мужа утром 8 марта
Суд согласился с доводами следствия взять под арест подозреваемую
Выдача кредитных карт в Пермском крае сократилась на 4,9%
Это на 4,9% меньше, чем в январе
В Прикамье суд решит судьбу трех врачей за смерть беременной пациентки
Расследование уголовных дел завершил следственный комитет РФ
Муниципалитеты Прикамья на борьбу с борщевиком потратят 65 млн рублей
Муниципалитеты региона продолжат выписывать штрафы за заросшие сорняком участки
В Прикамье открыли регистрацию на спутники Пермского марафона
В Перми проведут четыре забега с апреля по октябрь
Оставить комментарий