Яблоки и бананы содержат пребиотики
Терапевт рассказала, как поддержать флору кишечника
Терапевт Екатерина Гавриленко рассказала, что яблоки и бананы содержат пребиотики, которые помогают поддержать флору кишечника. По словам врача, пребиотики помогают «подкармливать» полезные микроорганизмы, живущие в ЖКТ. Помимо яблок и бананов, они содержатся в злаковых, бобовых и кисломолочных продуктах. Также врач посоветовала добавлять в каждый прием пищи богатые пищевыми волокнами (клетчаткой) бобовые, листовую зелень, овощи и фрукты. «Клетчатка проходит желудочно-кишечный тракт, не расщепляясь и не всасываясь, чем способствует перемещению содержимого кишечника...», — объяснила врач. Также специалист призывает кушать меньше жирной пищи, которая медленно переваривается и вызывает раздражение слизистой желудка. Вместе с клетчаткой очень важно употреблять достаточное количество воды, в том числе сразу после подъема, за полчаса до приема пищи и через 2 часа после. Отмечается, что здоровому пищеварению способствует медленная трапеза и регулярная физическая активность.
Последние статьи раздела:
Теперь ждем лета
На главных пермских часах начался отсчет минут до наступления лета
С начала года жители Прикамья направили 3,5 тысячи обращений через Платформу обратной связи
К ПОС подключены все исполнительные органы государственной власти и местного самоуправления региона
В Пермском крае за 2025 год выросли показатели смертности на дорогах
В два раза увеличилось количество смертельных ДТП с автобусами
Российские туристы начали выбирать пермские горнолыжки как альтернативу Сочи
В новогодние каникулы расширилась география гостей на курорте «Губаха», в этом сезоне там заметен приток туристов из центральной России
В Пермском крае еще на 5% выросла заболеваемость гриппом и ОРВИ
С начала года число заболевших в Прикамье приблизилось к 30 тысячам
Оставить комментарий