Терапевт рассказала, как поддержать флору кишечника

Терапевт Екатерина Гавриленко рассказала, что яблоки и бананы содержат пребиотики, которые помогают поддержать флору кишечника. По словам врача, пребиотики помогают «подкармливать» полезные микроорганизмы, живущие в ЖКТ. Помимо яблок и бананов, они содержатся в злаковых, бобовых и кисломолочных продуктах. Также врач посоветовала добавлять в каждый прием пищи богатые пищевыми волокнами (клетчаткой) бобовые, листовую зелень, овощи и фрукты. «Клетчатка проходит желудочно-кишечный тракт, не расщепляясь и не всасываясь, чем способствует перемещению содержимого кишечника...», — объяснила врач. Также специалист призывает кушать меньше жирной пищи, которая медленно переваривается и вызывает раздражение слизистой желудка. Вместе с клетчаткой очень важно употреблять достаточное количество воды, в том числе сразу после подъема, за полчаса до приема пищи и через 2 часа после. Отмечается, что здоровому пищеварению способствует медленная трапеза и регулярная физическая активность.

Последние статьи раздела:

В колледжи Прикамья на день открытых дверей пришли больше 20 тысяч человек

Продавец телефонов заплатит пермячке 410 тысяч рублей за неисполненный заказ

В школе Пермского района мальчик выпал из окна

Минприроды Прикамья рассказало, почему осенью нельзя кормить уток и лебедей

В Перми заработала пост-оплата проезда в общественном транспорте