Полностью отказываться от сахара нельзя

Нельзя полностью уйти от сахара. Сахар попадает в организм человека не только в виде фабричных сладостей, но и, в том числе, в виде углеводов, овощей или фруктов, поэтому совсем исключить глюкозу из рациона полностью вряд ли получится. Даже если исключить из рациона рафинированный сахар, печенье, конфеты, сладкую выпечку или белый хлеб, глюкоза будет поступать в организм из тех же каш, макарон, картошки, цельнозерновых круп, молока или соусов. По словам специалистов, сахар не содержится только в мясе и жирах, но человек не может питаться только этими продуктами. Чтобы сохранить здоровье, нужно сбалансировать рацион. Очень многие “болячки” появляются из-за переизбытка глюкозы в крови. Например, сердечно-сосудистые заболевания. Также глюкоза в избытке склеивает коллаген, от которого зависит здоровье суставов, глаз и состояние кожи. Поэтому для  здоровья  всем необходимо снизить количество чистого сахара. Но есть и хорошие новости про сахар. Сахар является источником энергии для организма, особенно для мозга и мышц, содержит некоторые полезные вещества, такие как витамин В, который помогает в обработке углеводов в организме. Потребление сахара стимулирует выработку серотонина — гормона счастья. Сахар помогает улучшить физическую и умственную работоспособность.

Последние статьи раздела:

В Перми вечером 1 мая запустят праздничный салют

На заснеженный Пермский край надвигается новый циклон

В Прикамье паводковая обстановка находится на особом контроле МЧС

Произведенный с пермским участием лайнер МС-21 совершил первый полет

Пермские колледжи выиграли гранты на 100 млн по программе «Профессионалитет»