Даже небольшая разминка полезна для здоровья

Известно, что сидячий образ жизни увеличивает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, рака, ожирения, диабета и других проблем со здоровьем. Об этом свидетельствуют результаты исследования ученых Калифорнийского университета с участием почти 6 тысяч женщин. В течение семи дней испытуемые носили специальные набедренные устройства для отслеживания физической активности. Дальнейший анализ данных показал, что у участниц, которые сидели более 11 часов в день, риск летального исхода был на 57% выше, чем у тех, кто сидел менее девяти с половиной часов в день. При этом физические упражнения не смогли наладить наносимый сидением ущерб. Кроме этого, высокие физические нагрузки не снижают риск диабета второго типа, болезней сердца, инсульта, который возрастает при слишком долгом сидении, так как сердцу и сердечно-сосудистой системе, для здоровья, нужны движения. Другими словами, при сидячей работе необходимо делать перерывы - вставать, двигаться и даже устраивать небольшую гимнастику.

Последние статьи раздела:

Под Кунгуром произошло крупное ДТП с микроавтобусом, есть жертвы

В Пермском крае запретили распространять неофициальную информацию о беспилотниках

В Березниках директора управляющей компании обвинили в получении крупной взятки

Более 11 тысячам неплательщиков за тепло в Прикамье отключат горячую воду

В Прикамье предприниматели стали чаще использовать услуги для бизнеса