Завтрак перед тренировкой «заряжает» организм на сжигание калорий

Завтрак перед тренировкой «заряжает» организм на сжигание углеводов во время занятий, а также способствует более быстрому перевариванию пищи после неё.
Учёные кафедры здравоохранения университета Бата, работая с коллегами из университетов Бирмингема, Ньюкасла и Стерлинга изучили, когда лучше делать физические упражнения – после завтрака или натощак. В эксперименте приняли участие 12 здоровых мужчин-добровольцев, которые в рандомизированном порядке прошли испытания. После физических нагрузок или отдыха исследователи проверяли уровни глюкозы в крови и уровни гликогена в мышцах. Они обнаружили, что употребление завтрака увеличивает скорость сжигания углеводов организмом во время физических упражнений, а также увеличивается скорость переваривания пищи и метаболизма продуктов, съеденных после тренировки. На эксперимента было обнаружено, что, по сравнению с пропуском завтрака, съедание завтрака перед тренировкой увеличивает скорость переваривания, поглощения и усвоение углеводов, которые мы съедаем после тренировки. Кроме этого стало понятно, что завтрак перед тренировкой увеличивает сжигание углеводов во время физических упражнений и эти углеводы приходят не только из завтрака, который был только что съеден, но также из углеводов, хранящихся в наших мышцах как гликоген. В связи с чем, теперь, совершенно точно можно сказать, что принятие пищи изменяет наш метаболизм в лучшую сторону. 

Ученые продолжат свои исследования в данной отрасли, а мы будем следить за их научными открытиями.

Последние статьи раздела:

Медики попросили Голикову о срочных мерах

Россияне не верят в эпидемию коронавируса

В России раскрыли подробности разработки вакцины от коронавируса

Российский вирусолог считает, что пик эпидемии коронавируса в стране пройден

В правительстве отказались запретить ввоз ГМО в страну