В жару на улицу лучше не выходить

Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев — к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — сообщает Роспотребнадзор.

Ведомство рекомендует соблюдать ряд простых, но эффективных мер, в частности, «ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума».

Рекомендуется также обеспечить проветривание помещений, по возможности дополнительно включить вентиляторы и кондиционеры. При выходе на улицу эксперты ведомства советуют надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.

Ведомство отмечает, что потребность в энергии в жаркую погоду снижается, поэтому организму летом нужна менее калорийная пища.
Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер, при этом необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи, отмечает РИА Новости.

Эксперты также советуют в целях профилактики обезвоживания употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, и избегать газировок и жидкостей с повышенным содержанием сахара, а также энергетики и алкоголь.

Необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Россиянам также рекомендуется есть фрукты и овощи.

 

 

 

 

bb59.ru

Последние статьи раздела:

Медики попросили Голикову о срочных мерах

Россияне не верят в эпидемию коронавируса

В России раскрыли подробности разработки вакцины от коронавируса

Российский вирусолог считает, что пик эпидемии коронавируса в стране пройден

В правительстве отказались запретить ввоз ГМО в страну